Als diëtiste specialiseer ik mij in...
...voeding bij sport zowel bij recreatieve als topsporters. Mijn focus ligt ook op gezonde voeding op langer termijn en gewichtsverlies of -toename, zodat je je doelen op een verantwoorde manier kunt bereiken. Neem gerust contact op voor advies en begeleiding die bij jou past!
"STERKE LICHAMEN WORDEN GEBOUWD TIJDENS TRAINING, MAAR GEVOED IN DE KEUKEN"
Prijzen
​
Hieronder vind je de populairste boekingen bij mijn klanten. ​
De volledige prijzenlijst en trajecten vind je uitgebreid bij mijn prijzenlijst
Intake Sporter
Verbeter je sportprestaties met op maat gemaakte voedingsplan op basis van jouw doel
1uur 30 min.
€80
Intake gezonde voeding
Ben jij opzoek naar een gezonde levensstijl op langer termijn of vind jij geen gezonde manier om te vermageren ?
1uur 15 min.
€65
Sportmassage
Wil je beter recupereren van jouw sportprestaties, rug/ nek/ benen/ voeten. Boek hier jouw massage in!
1 uur
€50
​
Hier ben ik tewerk
Mijn methode
​
Welkom bij mijn methode, waarin we samen werken aan jouw langetermijndoelen op het gebied van gezondheid, sport en welzijn.
De eerste stap in mijn aanpak is een kennismakingsgesprek en/of screening van het lichaam (BIVA-meting OF ISAK-meting). Dit biedt de gelegenheid om jou beter te leren kennen en inzicht te krijgen in jouw specifieke behoeften. Tijdens dit gesprek zullen we niet alleen je huidige voedingspatroon bespreken, maar ook focussen op factoren zoals vertering, slaappatronen en stressniveau.
​
Na deze initiële evaluatie zullen we kort daarop het voedingsplan samen doornemen in een vervolggesprek. Dit stelt ons in staat om in detail te bespreken hoe het plan is opgesteld, welke doelen we nastreven en hoe we die doelen het beste kunnen bereiken binnen jouw levensstijl.
​
Vervolgconsulten spelen een cruciale rol in het traject. Hier kunnen we aanpassingen maken op basis van jouw feedback en voortgang. Of het nu gaat om verfijningen van het voedingsplan, het aanpakken van nieuwe uitdagingen, of het verstrekken van aanvullende informatie, deze consulten zijn ontworpen om continuïteit te bieden en te zorgen dat je optimaal wordt ondersteund op je reis naar een gezondere levensstijl.
Indien je met een sensor of DNA-analyse aan de slag wilt gaan, verzamelen we belangrijke data over jouw reacties op voedingsmiddelen, energie, slaap en stress. Dit gebeurt door het monitoren van jouw bloedsuikerspiegel of het afnemen van een DNA-swab. Aan de hand van deze inzichten creëren we een voedingsplan dat is afgestemd op jouw unieke genetica en behoeften. Met deze gestructureerde aanpak streven we naar een persoonlijke verbetering van jouw gezondheid of prestatiedoel.
​
​​
Sportmassages
Recuperatie is cruciaal voor sporters, en daarom bied ik professionele sportmassages aan. Deze massages helpen niet alleen bij het herstel van spieren, maar verbeteren ook de algehele prestatie. Laat je lichaam optimaal herstellen zodat je weer vol energie aan je volgende training of wedstrijd kunt beginnen.
S, DG
Geweldige begeleiding! Lotte is gedreven om samen de best passende persoonlijke aanpak te vinden
F, DW
​Ik heb een geweldige ervaring gehad bij Lotte Popelier! Vanaf het eerste gesprek voelde ik me op mijn gemak. Lotte nam echt de tijd om naar mijn doelen en behoeften te luisteren en stelde een op maat gemaakt voedingsplan op. De adviezen waren niet alleen praktisch en haalbaar, maar ook goed onderbouwd en afgestemd op mijn levensstijl.
Wat ik vooral waardeerde, was de persoonlijke benadering en de motivatie die ik kreeg tijdens de consulten. Ik raad Lotte zeker aan!
R, VD
​Eerste dietiste die zo specifiek luistert naar je verhaal , die zich bezighoudt met een goeie strategie te ontwikkelen die houdbaar is. Geweldig super goed